【2026年最新】ABEMAの恋愛リアリティショーおすすめ10選まとめ

2026年5月28日

こんにちわ！

テレビやSNSにかぶりつき、20年以上「流行」を追い求めてきたミーハーなてらてらです。

最近、恋リア仲間の友達に「ABEMAって何から見ればいい？」ってよく聞かれるんですよね！確かに、今やABEMAの恋愛リアリティショーって種類が多すぎて、どれを選べばいいか迷うのもわかる気がする…！

ABEMAの2025年総合番組ランキングでは、恋愛リアリティーショー『今日、好きになりました。』シリーズが首位を獲得するなど、恋リアコンテンツの人気はとどまるところを知りません。そんな大人気ジャンルを、てらてらが20年以上の”推し観”経験をもとに厳選してご紹介しちゃいます！

この記事では、2026年時点でABEMAで視聴できる恋愛リアリティショーをおすすめ10選として一覧でまとめました。初めて見る人にもわかりやすく、各作品の特徴・見どころ・てらてらの一言コメントも添えているので、ぜひ「次に見る作品選び」に役立ててください！

★ この記事でわかること

2026年現在ABEMAで視聴できるおすすめ恋愛リアリティショー10選
各作品のジャンル・見どころ・配信情報まとめ
「初めて見る人」「青春系が好きな人」「大人の恋愛が好きな人」別のおすすめ選び方
てらてら目線のリアルなひとことコメント付き！

ABEMAの恋愛リアリティショーおすすめ10選【2026年最新】

ABEMAプレミアムでは、趣味に合わせた多彩な恋愛リアリティーショーを見ることができます。青春系からちょっとワケありな大人の恋愛まで、一風変わった作品も多いのが特徴です。それではさっそく、厳選10作品を見ていきましょう！

番号	作品名	ジャンル	こんな人におすすめ
①	今日、好きになりました。	青春・高校生恋愛	初めて恋リアを見る人
②	オオカミくんには騙されない	心理戦・青春	ドキドキの駆け引きが好きな人
③	シャッフルアイランド	南国・恋の駆け引き	刺激的な展開が好きな人
④	さよならプロポーズ	結婚決断・大人の恋愛	リアルな恋愛観に共感したい人
⑤	恋愛ドラマな恋がしたい（ドラ恋）	俳優・ドラマ×恋愛	少女漫画的展開が好きな人
⑥	恋する♡週末ホームステイ	青春・高校生	ほのぼの青春を楽しみたい人
⑦	LOVE CATCHER Japan（ラブキャッチャー）	心理戦・裏切り	考察しながら見たい人
⑧	HEART SIGNAL JAPAN	韓国発・共同生活	韓国ドラマが好きな人
⑨	いきなりマリッジ	婚活・結婚リアリティ	結婚を視野に入れた大人の方
⑩	ラブパワーキングダム	恋愛力ランキング・海外ロケ	新感覚の競争型恋リアが好きな人

それでは、各作品を詳しく解説していきます！

① 今日、好きになりました。（今日好き）

女子中高生から絶大な支持を誇り、”恋の修学旅行”をテーマに現役高校生たちのリアルで等身大な”恋”と”青春”を追いかけるABEMAオリジナル恋愛リアリティーショー。2025年には計8シリーズを放送し、番組出身のニュースターや流行語を数多く生み出しており、現在日本の10代を対象にした番組認知度も約9割を誇っています。

最新の「ラヨーン編」は2026年5月11日より放送スタートしています！ホットな新シリーズを今すぐ追いかけられるのが最大の魅力です！

また、「今日好き」テグ編の話題が気になる方は、今日好きのカップルたちのその後もチェックしてみてくださいね！

💬 てらてらのひとこと：「今日好き」は恋リア入門にも最高！旅先の綺麗な景色と、告白シーンのドキドキ感がもうたまらないんよね。毎シーズン新しいキャラが出てきて”推しが増えるやつ”。初めての人はまず1話だけ見てみて！気づいたら全話一気見してるから！笑

② オオカミくんには騙されない

2017年の1作目から大きな反響をよんだABEMAの大人気恋愛リアリティーショー。数多くのタレントや俳優を排出しています。最大の特徴は、本気で恋愛をしたい男女のなかに絶対に恋をしない”オオカミ”が紛れ込んでいることで、一筋縄ではいかない恋愛の駆け引きが見る人の心を惹きつけます。視聴者も誰がオオカミなのか最後までわかりません！

「オオカミくん」の歴代シリーズ・出演者をまとめてチェックしたい方は、オオカミくんには騙されない歴代シーズン・出演者まとめ一覧が大変参考になりますよ！

💬 てらてらのひとこと：これね、見始めると「こいつがオオカミかも！？」って全員が怪しく見えてくるのよ笑。本気の恋とウソが交錯するスリルが最高で、一種の推理番組みたいな楽しみ方もできる！ハラハラ系恋リアの原点はここにあり、だと思ってる！

③ シャッフルアイランド

南国の2つの島を舞台に、「毎日必ず2つの島にいるメンバーを”シャッフル”しなければならない」というルールのもと展開される恋愛リアリティーショー。告白は同じ島にいる相手にしかできないため、略奪や焦燥感が生むドラマは中毒性抜群！最新のシーズン6（2025年時点）では、シリーズ史上最多のカップルが誕生しています。

💬 てらてらのひとこと：南国ロケの開放感と水着ビジュアルのメンバーたちが、毎回ガチの感情をぶつけ合ってて見応え満点！「推しが突然別の島に連れて行かれる」絶望感、ぜひ体験してほしい（笑）。シーズンを重ねるごとに進化してるから、新規さんはシーズン1から一気見がおすすめ！

④ さよならプロポーズ

付き合い続けているものの結婚に踏み出せないカップルが、7日間の旅を通して「結婚するか」「別れるか」を決める結婚決断リアリティ番組。価値観の違いやリアルな衝突が、視聴者の結婚観に強く訴えかけます。2026年4月時点で5つのシリーズが公開されており、スペイン編やギリシャ編など様々な国が舞台です。

💬 てらてらのひとこと：これは本当に刺さる人には刺さりすぎて泣ける番組！20代後半〜30代の視聴者から特に反響が大きいのも納得。「結婚」という現実問題をリアルに描いていて、カップルの言い合いシーンで「わかるわー！」ってなること多数。恋愛だけじゃなく人生観まで考えさせられる大人の恋リアです！

⑤ 恋愛ドラマな恋がしたい（ドラ恋）

ABEMAで配信されている「恋愛ドラマな恋がしたい」は通称「ドラ恋」。ネクストブレイクを期待される若手俳優の男女8人が、恋愛ドラマを撮影しながら本当の恋をする、という設定で、台本には毎話キスシーンが用意されています。「そのキスは本気？それとも演技？」という究極のドキドキが楽しめます。

💬 てらてらのひとこと：ドラ恋は「少女漫画が動いてる！」ってテンションになれる作品なの。役として好きになってるのか、本当の気持ちなのか、本人たちも視聴者もわからなくなっていく感じがクセになる！演技と本音の境界線がじわじわ崩れていく様子は、他の恋リアでは絶対に味わえない体験ですよ！

⑥ 恋する♡週末ホームステイ（恋ステ）

「恋する♡週末ホームステイ」は10代・特に女子中高生に人気のABEMAの恋愛リアリティショーのひとつで、東京に住む高校生と地方に住む高校生が3週間、週末にお互いの街でデートをするという設定の番組です。 MCを務めるのはおかずクラブのゆいPさん＆Da-iCEの工藤大輝さんです。

💬 てらてらのひとこと：「今日好き」よりも少しゆっくりとした時間の流れで恋愛模様が描かれるのがこの番組の特徴！週末のデートを3週間かけて描くからこそ、じわじわと育っていく恋心がリアルに感じられるんよね。「焦らし系」が好きな人にはたまらないはず！ほっこり青春したい夜に最適です！

⑦ LOVE CATCHER Japan（ラブキャッチャージャパン）

「ラブキャッチャー」は、正体を隠したままラブマンションに集まった男女の参加者が、愛を求める「ラブキャッチャー」と、賞金目的で”ラブキャッチャーのふり”をする「マネーキャッチャー」として登場。8日間の共同生活によって、”愛とお金”をめぐるハイレベルな心理戦が繰り広げられる恋愛リアリティーショーです。

ABEMAオリジナルの日本版となる「LOVE CATCHER Japan」はマレーシアを舞台にしたシーズン1、沖縄を舞台にしたシーズン2とそれぞれ男女10名が過激な愛と裏切りの心理戦を繰り広げ話題になりました。

💬 てらてらのひとこと：これはもうほぼ「人狼ゲーム×恋愛」の世界！「この子、本当に好きなの？それとも賞金目当て？」って疑心暗鬼になりながら見るのが楽しくて楽しくて！考察勢にも大ウケの作品。SNSで一緒に考察しながら見るのがより楽しい！友達と盛り上がれること間違いなしです！

⑧ HEART SIGNAL JAPAN（ハートシグナルジャパン）

「HEART SIGNAL JAPAN」はABEMAで配信中の日本初リメイク版。韓国男子と日本女子が韓国の地で共同生活を送り、”韓国ドラマのような恋”が楽しめると話題の作品です。参加者は、好きな相手からの”シグナル”に気づき、恋を掴み取ることができるのかが見どころです。

💬 てらてらのひとこと：韓国版と日本版の両方があるの、知ってた？韓国版も超面白いんだけど、日本版は日韓カルチャーの違いが生むすれ違いがリアルで切なくてたまらない！スタジオゲストたちが恋愛を分析する”考察トーク”パートも面白くて、ドラマと情報番組の2度おいしい作品ですよ！

⑨ いきなりマリッジ

「いきなりマリッジ」は性格診断サービス「m-gram」を利用して相性のいい男女に30日間新婚生活を送ってもらい、30日経過したあとに二人は結婚するのかどうかを見守るという一風変わった恋愛リアリティーショー。結婚を視野に入れている大人だからこそ楽しめる作品です。

💬 てらてらのひとこと：「結婚式で初めて会った」という設定がまずヤバすぎる！笑でも見ていくうちに真剣に感情移入しちゃうんよね…。同棲初日から始まる生活感あふれる描写が妙にリアルで、「結婚って何だろう」って改めて考えさせられる深い作品。「さよならプロポーズ」と一緒に婚活恋リア二本立てで見るのもアリ！

⑩ ラブパワーキングダム

「ラブパワーキングダム」は16人の恋愛強者たちが”モテランキング”でNo.1を目指す新感覚恋リアで、舞台はトルコ！ ABEMA系では「ラブパワーキングダム2」のように、駆け引きや脱落要素のある作品が注目されやすく、刺激的な展開を求める視聴者から人気を集めています。

💬 てらてらのひとこと：「モテを競う」という設定がめちゃくちゃ新鮮！単純に「誰と誰がくっつくか」じゃなくて、「誰が一番モテるか」というランキング要素が加わることで、ゲーム的な楽しさもあるんですよ。恋リア慣れしてきた人が「新しい刺激」を求めるときにぴったりの一作です！

てらてら的注目ポイント・考察：なぜABEMA恋リアはこんなに人気なの？

20年以上ミーハー活動をしてきたてらてらが感じる、ABEMAの恋愛リアリティショーがここまで大ヒットしている理由を考察してみます！

理由① 圧倒的なコンテンツの多さ
恋愛リアリティーショーの配信本数はABEMAが最大といわれており、青春系からちょっとワケありな作品まで多彩。日本だけでなく韓国の恋愛リアリティーショーの配信も始まっており、今最もホットなコンテンツといえます。ここまで幅広いラインナップが一つのプラットフォームで見られるのは、他にはなかなかない強みですよね！

理由② スマホで完結できる手軽さ
ABEMAは無料でも見られる部分があり、ABEMAプレミアム（月額1,180円）に加入すれば全作品が追いかけ再生・ダウンロードOK。 ABEMAプレミアムに加入するのが恋愛リアリティーショーを視聴するためという人がいると言われるほど、本数が多いことで知られています。テレビを持っていない若い世代でも気軽に楽しめるのが普及の大きな要因だと思います！

理由③ SNSとの相乗効果が最強
ABEMAの恋リアって、放送中にSNSのタイムラインが一気に盛り上がるんです！台本がないため、男女のリアルな表情・感情が映し出されていきます。その予測不能な展開がSNS上での考察合戦を生み出し、「見ていないと話題に乗れない」という口コミ拡散力を持っているんですよね。てらてらも毎週月曜の夜はSNSに釘付け（笑）！

今後の注目ポイント
2025年のABEMAオリジナル作品の週間視聴者数は前年比2倍の過去最高を記録しており、2026年も引き続き恋愛リアリティーショーを含む多彩な番組を取り揃える方針が発表されています。今後もますます新シリーズや新企画が生まれてきそうで、ますます目が離せない状況になってきました！

よくある質問

ABEMAの恋愛リアリティショーは無料で見られますか？

ABEMAは一部の番組・最新話を無料で視聴できます。ただし、過去の全話・見逃し視聴・追いかけ再生などはABEMAプレミアム（月額1,180円）への加入が必要です。初めて加入する方は2週間の無料体験が利用できます（2026年5月時点・公式サイトにてご確認ください）。

「今日、好きになりました。」は何シリーズありますか？

「今日好き」は非常に多くのシリーズが制作されており、2025年だけで計8シリーズが放送されました（ABEMAプレスリリースより）。2026年5月時点では「ラヨーン編」が最新シリーズとして放送中です。歴代シリーズ・出演者の一覧は、ABEMA公式サイトや関連まとめ記事でご確認ください。

恋愛リアリティショーを初めて見るなら何から見ればいいですか？

初めて見る方には「今日、好きになりました。」がもっともおすすめです！1シリーズが数話と短めでサクッと見られ、高校生たちのピュアな恋愛がわかりやすく、感情移入しやすいのが特徴です。少し慣れてきたら「オオカミくんには騙されない」や「シャッフルアイランド」など、駆け引き要素のある作品にステップアップするのがおすすめですよ！